台灣 COVID-19 防疫期間,超推薦5種『最健康』熱門運動

covid-19 the healthiest exercise

現在防疫期間,對想讓身體更健康的人來說,最理想的運動建議量是每天持續運動30分鐘、每週至少運動150分鐘的中強度有氧運動,你也可以做一些重量訓練,來達到每天運動30分鐘的要求。

如果你週邊的場地或時間無法讓你做到以上要求,建議你可以做一些原地小跑步、伏地挺身或深蹲,或做其它任何運動都可以,這會比你完全都不動,更棒!

CNN根據一項新研究顯示,持續中強度的運動有助於降低病毒的感染。

美國凱撒醫療中心(Kaiser Permanente )對50000名患有COVID-19的成年人做了研究調查。研究發現,每周運動量超過150分鐘的中強度和高強度運動者,住院、進入ICU和死亡發生機率明顯降低。

最近因COVID-19疫情影響,TAIWAN HAPPY GO 特別針對目前疫情現況,推薦5種全世界疫情期間『最健康』最熱門運動,讓你、我經由持續的鍛練身體,持續的每天健身,進而讓自己身體越來越強壯、越來越有抵抗力,不輕易被病毒打倒。

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