什麼運動比較健康 / TAIWAN HAPPY GO

現在防疫期間，對想讓身體更健康的人來說，最理想的運動建議量是每天持續運動30分鐘、每週至少運動150分鐘的中強度有氧運動，你也可以做一些重量訓練，來達到每天運動30分鐘的要求。

如果你週邊的場地或時間無法讓你做到以上要求，建議你可以做一些原地小跑步、伏地挺身或深蹲，或做其它任何運動都可以，這會比你完全都不動，更棒！

CNN根據一項新研究顯示，持續中強度的運動有助於降低病毒的感染。

美國凱撒醫療中心（Kaiser Permanente ）對50000名患有COVID-19的成年人做了研究調查。研究發現，每周運動量超過150分鐘的中強度和高強度運動者，住院、進入ICU和死亡發生機率明顯降低。

最近因COVID-19疫情影響，TAIWAN HAPPY GO 特別針對目前疫情現況，推薦5種全世界疫情期間『最健康』最熱門運動，讓你、我經由持續的鍛練身體，持續的每天健身，進而讓自己身體越來越強壯、越來越有抵抗力，不輕易被病毒打倒。

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